Аквафітнес в Польщі
До довгоочікуваного літа залишилося всього кілька місяців, тому настав самий час сісти на дієту! Не всім подобаються традиційні методи позбавлення від зайвих кілограмів. На багатьох з нас спортивні зали діють гнітюче, але як щодо вправ у воді? Польські аквапарки запрошують!
Аквафітнес в Польщі
Аквафітнес – це сучасна форма фізичних вправ у воді. Спеціально підібрана музика та викладачі піклуються про атмосферу, що витає під час тренування. Цей метод стає все більш популярним не тільки серед поляків, а й іноземців.
Чому варто почати займатися аквафитнесом? Перш за все, через властивості води, таких як тиск, щільність, питома вага і температура. Всі ці атрибути роблять дуже позитивний вплив на наш організм. Рухова активність у воді підвищується через те, що наша вага у воді становить менше ніж на суші.
Під час вправ, вода масажує частини тіла і стимулює динаміку кровообігу. Таким чином, поліпшується процес обміну речовин і наша нервова система відновлюється. Таким чином, вода є елементом, який знімає напруження і розслабляє після важкого робочого дня.
Що ще нам дає аквафітнес? Він дозволяє здійснювати вправи на звільнення суглобів та хребта, покращує дихальну функцію, робить нашу талію стрункою, зменшує жирові відкладення, допомагає в боротьбі з целюлітом, тонізує м’язи, підвищує витривалість, покращує баланс і координацію. Крім того, під час занять аквафитнесом панує доброзичлива і весела атмосфера.
Найбільшою перевагою цієї вправи є те, що вона призначається для всіх. Є вправи для жінок і для чоловіків. Також не існує вікових протипоказань. Аквафітнесом можуть займатися навіть вагітні жінки.
Аквапарк в Кракові
Про що варто пам’ятати, перед тим, як записатися на тренування? Достатньо мати купальник, тапки, рушник і шапочку. Немає ніяких інших вимог, просто пам’ятайте про гарний настрій і позитивне ставлення до навчання.
Де Ви можете записатися на заняття? Абсолютно в будь-якому аквапарку в Польщі. Ціна занять варіюється між 22 і 30 злотими, залежно від частоти занять. Якщо Ви вирішите займатися регулярно, два-три рази на тиждень, то заняття обійдеться Вам в 20 злотих.
Існує також можливість персональних занять, ціна складає від 110 злот за заняття. Чим більше занять, тим менше Ви платите, наприклад, вартість дванадцяти занять складає близько 700 злотих. Звичайно, час і день занять обговорюється з інструктором. Щомісячний абонемент коштує (80-100 злот), двомісячний (100-150 злот).
Рекомендуємо Вам спробувати даний вид діяльність, навіть якщо Ви боїтеся води і не вмієте плавати. Існують спеціальні пристосування, які дозволяють безпечно триматися на воді 🙂 .